今回は、日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA 
」の体験レビューをお届けします。実際の体験や料金プラン、効果まで、詳しくご紹介していきます。ホットヨガを始めようか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。
目次
- LAVAホットヨガとは
- LAVAの特徴と魅力
- 期待できる効果・メリット
- 料金プラン・費用の詳細
- 実際の体験レポート
- 良かった点・悪かった点
- 持ち物・準備するもの
- 注意点
- まとめ：LAVAホットヨガはおすすめ？
LAVAホットヨガとは
LAVA
は2005年に設立され、現在では全国に500店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガスタジオです。温度40度、湿度55%に保たれた専用スタジオで行うホットヨガは、通常のヨガよりも高い効果が期待できると注目を集めています。
LAVAが選ばれる理由
- 駅チカの好立地な店舗が多い
- 専門インストラクターによる丁寧な指導
- 清潔な施設と充実したアメニティ
- 女性専用店舗もあり、安心して通える
LAVAの特徴と魅力
1. 充実したレッスン内容
LAVA
では、初心者向けから上級者向けまで、様々なプログラムを用意しています：
- ヨガベーシック：初心者でも安心して始められる基礎プログラム
- 肩こり改善ヨガ：デスクワークの疲れを解消
- 骨盤筋整ヨガ：体型崩れの改善に効果的
- 美脚・美尻ヨガ：下半身の引き締めに特化
- リラックスヨガ：ストレス解消と質の良い睡眠に
2. 快適な施設環境
レッスン前後も安心して過ごせる、充実した設備を完備しています：
- 水素水サーバーで手軽に水分補給
- 化粧水、乳液などのスキンケア用品
- ドライヤーの無料貸出
- 複数の個室シャワールーム
- パウダースペースも広々
期待できる効果・メリット
1. ダイエット効果
ホットヨガの発汗作用により、以下の効果が期待できます：
- 1レッスン（60分）で500〜1000kcalの消費
- 代謝アップによる脂肪燃焼促進
- むくみ解消による見た目のスッキリ感
- 体幹強化で姿勢改善
2. 美容効果
温熱効果で美容面でも高い効果が期待できます：
- 発汗による老廃物の排出
- 血行促進で肌のターンオーバー促進
- コラーゲン生成の活性化
- 冷え性改善
3. メンタルヘルス改善
心身ともにリフレッシュできる効果があります：
- ストレス解消
- 質の良い睡眠
- 自律神経の調整
- 集中力アップ
料金プラン・費用の詳細
LAVA
の料金プランは以下の通りです（2025年1月現在）：
月額会員プラン
マンスリーメンバー・プレミアムフリー
全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleが通い放題
- フルタイム：18,800円/月（税込） ※LAVA1日2回、その他ブランドどちらか1日1回まで受講可能 ※一部利用できない店舗あり
マンスリーメンバー・フリー
LAVA全店通い放題のスタンダードプラン
- フルタイム：16,800円/月（税込） ※1日2回まで受講可能
マンスリーメンバー・ライト
LAVA2店舗限定の通い放題プラン
- フルタイム：7,800円～15,800円/月（税込）
- デイタイム（平日17時まで）：6,800円～13,800円/月（税込） ※1日1回受講可能
マンスリーメンバー・４
LAVA1店舗限定・月4回までのライトプラン
- フルタイム（全時間帯利用可能）：6,800円～10,800円/月（税込）
- フルタイム学割：3,800円～5,800円/月（税込）
共通事項
- 別途、運営管理費として毎月480円（税込）が必要です
- 料金は店舗によって異なる場合があります
- 学割プランは学生証の提示が必要です
初期費用
- 入会金：11,000円（税込）
- 事務手数料：5,500円（税込）
体験プラン
- 体験レッスン：500円（税込）
実際の体験レポート
私が実際に体験した際の感想をお伝えします。
1日目：体験レッスン
初めてのホットヨガで不安でしたが、スタッフの方の丁寧な説明で安心して参加できました。「手ぶら体験」での持ち物は着替え用の下着のみで、それ以外のヨガウェア（Tシャツ、ハーフパンツ）やタオルレンタル、飲料水は店舗で用意してくれたので手軽でした。受講したのは「ヨガベーシック」というプログラムで、ポーズや動きはそれほど難しさや苦しさもなし。徐々に体が温まり、心地よい汗をかくことができました。
2週間継続後の変化
- 肩こりが軽減
- 眠りが深くなった
- 冷え性を感じにくくなった
- 柔軟性が向上
1ヶ月継続後の効果
- 体重-2kg達成
- 肌のくすみが改善
- 姿勢が良くなった
- 体が軽く感じる
LAVAを利用してみて良かった点・悪かった点
良かった点
- 体が硬くても無理強いされることなく、自分の加減で取り組める
- 女性専用店舗があるので、キャミソールなど露出度の高い服装も気にせず着られる
- 落ち着いた雰囲気のスタジオで、音楽も心地よく癒される
- 照明は薄暗いので、周りの目もあまり気にならず、自分に集中できる
- スタッフの対応が丁寧で通いやすい
- 10分前くらいから入室できるので、ストレッチや瞑想などしてゆったり過ごせる
- 水素水ウォーターサーバー（有料）はとても飲みやすく、水を自分で持ち込む手間がない
悪かった点
- 月額料金が少し高めに感じる
- 人気の時間帯は予約が取りにくい
- 物販の売り込みがしつこく感じる
- 仕事帰りのレッスンは混雑する（特にシャワーは順番待ちになる）
- 更衣室で他の人の汗のニオイや床に落ちている髪の毛が気になる
持ち物・準備するもの
必須アイテム
- ヨガウェア
- バスタオル
- フェイスタオル
- 着替えの下着
- 飲料水
※下着以外は有料でレンタルや購入可
あると便利なもの
- 無香料のボディオイルやクリーム
- メイク道具
- ボディソープ、シャンプー類
注意点
体調管理について
- 食事は2時間前までに済ませる
- こまめな水分補給が必要
- 体調不良時は参加を控える
- 持病がある場合は医師に相談
施設利用について
- 予約は15分前まで可能
- スタジオ入室は10～15分前から可能
- キャンセルは60分前まで
まとめ：LAVAホットヨガはおすすめ？
LAVAホットヨガは、以下のような方におすすめです：
- ダイエットや体型維持に興味がある方
- 運動不足を解消したい方
- 美容効果を期待している方
- ストレス解消したい方
- 姿勢改善したい方
初心者でも安心して始められる環境が整っており、継続的な効果が期待できます。料金は若干高めですが、充実した施設とサービス内容を考えると、納得の価格設定といえるでしょう。
まずは体験レッスンを利用して、実際の雰囲気を確認することをおすすめします。自分に合っているか、継続できそうか、体験を通して見極めてみてください。
＼お得な体験レッスンはこちら／
