実践アドバイス

はじめに「体が硬いからヨガは無理…」 「柔軟性がないとホットヨガはできない？」そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。実は私自身も、前屈でつま先に手が届かない（届くまでに30センチ以上の距離がある！）ほど体が硬く、ヨガなんて自分...