実践アドバイス

ホットヨガでApple Watchを活用する方法や注意点を解説。Apple Watchの使い方やその他のおすすめスマートウォッチも紹介するガイドです。

ホットヨガでのぼせない方法を解説。のぼせやすい人向けに、ホットヨガでのぼせないための方法と対策を紹介します。

はじめに「体が硬いからヨガは無理…」 「柔軟性がないとホットヨガはできない？」そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。実は私自身も、前屈でつま先に手が届かない（届くまでに30センチ以上の距離がある！）ほど体が硬く、ヨガなんて自分...